Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention
Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention 

Pilates und Yoga mit Baby

 

Das Baby ganz in der Nähe und trotzdem etwas für sich und die eigene Gesundheit tun. Pilates ist hierfür das ideale Trainingsprogramm. Ein gezieltes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining beschleunigt die Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft und Geburt. Zusätzlich fördert Pilates Deine Körperwahrnehmung. Dynamische Sequenzen und Haltungen aus dem Yoga formen Deinen Körper auf sanfte Weise. Die oftmals stark beanspruchte Nacken-Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftigt.

 

Abgerundet durch eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde kannst Du Dich anschließend mit mehr Kraft und Gelassenheit dem Alltag mit Deinem Baby widmen. Um ein effizientes Training zu gewährleisten, werden die Übungen nicht mit dem Baby ausgeführt.

 

Die Stunde ist so aufgebaut, dass genug Zeit ist, sich bei Bedarf dem Baby zu widmen

( Stillen, Wickeln…).