Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention
Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention 

Live-Online-Kurse

Was erwartet Dich in den Kursen:

 

 

Yoga und Pilates:

 

Das Beste aus Yoga und Pilates, vereint zu einem achtsamen Training für Körper, Geist und Seele. Mit sanften Übungen stärken und straffen wir unseren Körper, erlangen mehr Beweglichkeit und halten uns fit. Atemübungen aus dem Yoga und die Abschlussentspannung runden die Stunde ab und bringen uns in Balance.

Yoga:

 

In unruhigen Zeiten fällt es uns oft schwer abends abzuschalten. Der Körper ist müde und der Kopf kommt nicht zur Ruhe. Unsere Gedanken kreisen um unsere Sorgen. Mit Yoga können wir unseren Geist beruhigen und tiefe Entspannung erlangen. Unser Körper regeneriert und ein erholsamer Schlaf führt zu mehr Ruhe und Balance in unserem Alltag.

Achtsamkeit und Meditation:

 

Achtsamkeit ist im Mainstream angekommen. Firmen wie z.B. Google, SAP, Apple und Nike bieten ihren Mitarbeitern Achtsamkeitskurse an. Fast könnte man meinen, es wäre eine westliche "Erfindung". In der jahrtausendealten buddhistischen Lehre gilt die Schulung der Achtsamkeit als Schlüssel, den Geist zu befreien. Der Buddhismus nutzt dabei einen methodischen Weg, um achtsam zu werden - die Meditation. Begründer der modernen Achtsamkeit wie Jon Kabat-Zinn haben diese Technik für ihr Programm übernommen.

 

Erlebe selbst, wie einfache Atemmeditationen, Achtsamkeitsmeditationen und Meditationen in denen wir unsere Aufmerksamkeit fokussieren, Dir dabei helfen Deinen Geist zu beruhigen. Diese einfachen Übungen kannst Du leicht immer wieder anwenden und in Deinen Alltag integrieren, um so Stress und Verspannungen zu lösen und Deinen Geist und Deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Probiere es einfach aus und Sorge so für Dich und Dein Wohlbefinden.

Achtsamkeit und Meditation 1

 

Neben der Meditation widmen wir uns in diesem Kurs auch weiteren Themen, die uns dabei unterstützen aufmerksamer unseren Bedürfnissen gegenüber zu werden. Leben im Einklang mit den Jahreszeiten. Wie können wir unseren Körper optimal unterstützen? Die jeweiligen Empfehlungen aus dem Ayurveda fließen in diese Betrachtung ebenfalls ein. Ein weiteres Themenfeld mit dem wir uns beschäftigen sind die Energiezentren unseres Körpers. Erlebe die Einheit aus Energie und Gelassenheit und lerne Wege kennen, diese Energiequellen im Alltag zu nutzen.

 

Die einzelnen Module reichen dir den Schlüssel zu mehr Balance. Alle Abende sind so konzipiert, dass sie jeweils eine in sich abgeschlossene Programmeinheit bilden. Jeder Abend kann somit auch einzelnd gebucht werden. Entscheide selbst für dich und dein Wohlbefinden.