Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention
Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention 

Auf dieser Seite findest Du Infos zu aktuellen Angeboten und neuen Kursen.

Live-Online-Kurse

Ich hoffe Ihr seid gesund und habt Euch in und mit den Corona Maßnahmen gut eingerichtet. Die Online-Kurse werden weiterhin stattfinden. So hast Du die Möglichkeit auch während der Kontaktbeschränkungen mit den anderen Teilnehmerinnen zu praktizieren und im Austausch zu bleiben. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Gern könnt Ihr Euch auch immer dann, wenn Ihr Zeit und Lust habt für eine Einzelstunde anmelden.

 


Di   10:00 - 10:50 Uhr Yoga und Pilates

 

Eine Einzelstunde Pilates und Yoga kostet 11,00 €
eine 6er Karte 60,- € (bis 22.12.2020 gültig)

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Mi   17:30 - 18:30 Uhr Yoga und Entspannung

 

Eine Einzelstunde Yoga und Entspannung kostet 12,00 €
eine 6er Karte 65,- € (bis 23.12.2020 gültig)

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Do  18:00 - 19:00 Uhr Achtsamkeit und Meditation 2  (geschlossenen Gruppe)

 

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Fr   17:30 - 18:30 Uhr Achtsamkeit und Meditation 1 für Anfänger-/innen

 

Eine Einzelstunde Achtsamkeit und Meditation kostet 15,00 €
eine 4er Karte 54,- € (bis 18.12.2020 gültig)

Termine sind: 06. 11. 20; 20.11.20; 04.12.20 und 18.12.20

 



Alle Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wie Ihr es gewohnt seid, leite ich Euch in das jeweilige Level ein und Ihr entscheidet für Euch, wie weit Ihr geht.

Die Unterrichtsstunden finden via Zoom Meeting statt. Dafür müsst Ihr Euch lediglich die App auf Euer Handy, das Tablet oder Euren Computer laden. Die App ist für Euch kostenlos. Wenn Ihr Euch bei mir angemeldet habt, bekommt Ihr von mir per E-Mail die Zugangsdaten zu dem jeweiligen Kurs, mit denen Ihr Euch dann anmelden könnt - und schon kann es losgehen.

Wenn Ihr Hilfe beim Herunterladen oder Anwenden der App benötigt, meldet Euch bitte bei mir und wir gehen die Schritte gemeinsam durch!

Wenn Ihr mitmachen möchtet, schreibt mir für welchen Kurs bzw. welche Kursvariante Ihr Euch entschieden habt und los geht’s!

Ich freu mich auf Euch im Live-Online-Kurs!
Eure Kerstin

Die folgenden Kurse finden zurzeit nicht statt:

Neue Kurse

im Human-Lifepoint

 

Gesundheitszentrum

Marlistraße 101

23562 Lübeck

 

Yoga

Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

ab 03.Nov. 2020 / 8x 120,- €

 

Pilates

Mittwoch 09:00 - 09:45 Uhr

ab 04.Nov. 2020 / 8x 96,- €

 

Meditation

Freitag 17:30 - 19:00 Uhr

ab 06.Nov. 2020 / 4x 88,- €

 

 

Meditationskurs

 

 

 

Wann:    Freitag 17:00  - 18:30 Uhr

 

                         Wo:        Familienbildungsstätte, Jürgen-Wullenwever-Str. 1, Lübeck

 

                         Gebühr:   als Block:   6x 18,- €

                                         Einzelstunde: 22,- €

 

 

                    NEUE Termine:  17.01.2020

                                               14.02.2020

                                               20.03.2020   fällt aus

                                               24.04.2020  fällt aus

                                               15.05.2020  fällt aus

                                               19.06.2020  fällt aus

      

 

Eine Teilnahme ist auch kurzfristig mit vorheriger Anmeldung möglich!

 

 

Wir treffen uns ein Mal im Monat, so habt ihr genügend Zeit, eure eigene Meditationspraxis zu entwickeln und zu vertiefen. Wir werden eine kleine Gruppe von maximal 6 Teilnehmern sein - damit bleibt Raum und Zeit für persönliche Fragen und Anliegen. Neben der Meditation befassen wir uns außerdem mit dem Leben im Einklang mit den Jahreszeiten. Wie können wir unseren Körper optimal unterstützen? Die jeweiligen Empfehlungen aus dem Ayurveda fließen in diese Betrachtung ebenfalls ein. Ein weiteres Themenfeld mit dem wir uns beschäftigen sind die Energiezentren unseres Körpers. Erlebe die Einheit aus Energie und Gelassenheit und  lerne Wege kennen, diese Energiequellen im Alltag zu nutzen.

 

Die einzelnen Module reichen dir den Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit. Alle Abende sind so konzipiert, dass sie jeweils eine in sich abgeschlossene Programmeinheit bilden. Jeder Abend kann somit auch einzelnd gebucht werden. Entscheide selbst für dich und dein Wohlbefinden.

 

 

 

Yoga & Pilates

 

Das Beste aus Yoga und Pilates, vereint zu einem achtsamen Training für Körper, Geist und Seele. Mit sanften Körperübungen aus Yoga und Pilates stärken und straffen wir unseren Körper und erlangen mehr Beweglichkeit in jedem Alter. Atemübungen aus dem Yoga und die Abschlussentspannung runden die Stunde ab und bringen uns in Balance.

 

Di 9:45 - 11:00 Uhr

Familienbildungsstätte Lübeck

 

 

Fitness-Balance-Training

 

Das innovative Ganzkörper-Workout aktiviert, kräftigt und dehnt die Muskulatur bis in die Tiefe. Es verbindet westliche Elemente aus Gymnastik und Pilates mit fernöstlichen Elementen aus dem Yoga und Qigong. Dieses Programm trainiert Deinen Körper und bringt Dich in Balance. Hochwirksame Bodyshaping-Übungen treffen auf fließende Yoga-

und Qigong - Elemente.

 

Do 18:00 - 19:00 Uhr

Familienbildungsstätte Lübeck

 

 

*Hygienevorschriften der Familienbildungsstätte

 

Damit wir in unserer Einrichtung auch in Corona Zeiten gemeinsam weiter arbeiten können sind folgende Vorschriften zu beachten:

  • Bei Ankunft in der Einrichtung, nach Pausen und Sportaktivitäten, nach dem Naseputzen, Niesen oder Husten und nach dem Toilettengang waschen Sie die Hände gründlich (mindestens 20 Sekunden) mit Wasser und Seife.
  • Tragen Sie innerhalb der Einrichtung stets eine Mund-Nasen-Bedeckung (Alltags- oder Einmalmaske).
  • Halten Sie stets ausreichend Abstand zu den anderen Personen innerhalb der Einrichtung – mindestens 1,5 Meter.
  • Vermeiden Sie Berührungen (z.B. Händeschütteln oder Umarmungen), wenn Sie andere Menschen begrüßen oder verabschieden.
  • Halten Sie beim Husten und Niesen größtmöglichen Abstand – drehen Sie sich am besten weg. Niesen Sie in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch, das Sie danach entsorgen.
  • Halten Sie die Hände vom Gesicht fern – vermeiden Sie es, mit den Händen Mund, Augen oder die Nase zu berühren.
  • Teilen Sie Gegenstände, die Sie mit Ihrem Mund berühren, wie z.B. Tassen oder Flaschen nicht mit anderen Personen.
  • Sport- und Bewegungskurse: Kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie Ihre eigene Übungsmatte und ggfs. Ihr eigenes Handtuch und einen Stift mit.
  • Änderungen der Kontaktdaten sind der Einrichtung unverzüglich zu melden.
  • Bei Krankheitszeichen, wie Husten, Schnupfen, Halskratzen und Fieber kommen Sie nicht in die Einrichtung!
  • Im Falle einer Infektion muss die FBS sofort informiert werden!

Zuwiderhandlungen der Vorschriften führen zum Verweis aus der Einrichtung!

Anmeldung und Infos:

 

Telefonisch oder per E-Mail.

Mobil: 0176 32360816

Mail: info@vitalbalance-hl.de

 

Nach Deiner Anmeldung bekommst Du von uns eine persönliche Einladung zu Deinem gebuchten Kurs. Außerdem erhälst Du Infos zum Ablauf des Kurses, was Du zum Mitbringen benötigst und zu den Zahlungsmodalitäten.

 

 

Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. 

§19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.