Live-Online-Kurse
Ich hoffe Ihr seid gesund und habt Euch in und mit den Corona Maßnahmen gut eingerichtet. Die Online-Kurse werden weiterhin stattfinden. So habt Ihr die Möglichkeit auch während der Kontaktbeschränkungen mit den anderen Teilnehmerinnen zu praktizieren und im Austausch zu bleiben. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Gern könnt Ihr Euch auch immer dann, wenn Ihr Zeit und Lust habt für eine Einzelstunde anmelden.
Di 10:00 - 11:00 Uhr Yoga und Pilates
Eine Einzelstunde Pilates und Yoga kostet 12,00 €
eine 6er Karte 65,- €
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Achtung! Neue Zeit
Mi 18:00 - 19:00 Uhr Yoga und Entspannung
Eine Einzelstunde Yoga und Entspannung kostet
12,00 €
eine 6er Karte 65,- €
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Do 18:00 - 19:00 Uhr Achtsamkeit und Meditation 2 (geschlossenen Gruppe)
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Fr 17:30 - 18:30 Uhr Achtsamkeit und Meditation 1 für Anfänger-/innen
Eine Einzelstunde Achtsamkeit und Meditation kostet 15,00 €
eine 4er Karte 54,- €
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NEU! 1x im Monat
Vinyasa Yoga von 11:00 - 12:00 Uhr
Yoga im Flow. Die einzelnen Asanas reihen sich dynamisch aneinander und verbinden uns mehr und mehr mit unserem Atem. In diesem Zustand des natürlichen Fließens, vereinen sich Atem und Bewegung zu einer rhythmischen Meditation.
Termine:
21.02.21
14.03.21
11.04.21
16.05.21
Eine Einzelstunde Vinyasa Yoga kostet
12,00 €
eine 4er Karte 43,- €
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NEU! Ab 16.02.2021
Fitness Workout
Cardio- Moves mit Tanzelementen für die Fettverbrennung, Pilates-Übungen für die Tiefenmuskulatur und Yogapositionen, die Deine Kraft und Balance fördern.
Dieses Online-Workout eignet sich für Einsteiger genauso wie für ambitionierte Fitness-Fans. Einzelne Übungen werden in den unterschiedlichen Leveln angeleitet und Du entscheidest, wie weit Du gehst.
Di 18:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung über die Familienbildungsstätte Lübeck
Tel.: 0451 58344830
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NEU! Ab 17.02.2021
BodyShape
Ein Trainingsprogramm für mehr Kraft, mehr Beweglichkeit und mehr Energie.
Das neue Shape&Stretch Programm strafft und formt den Körper. Es sorgt für neue Energie, mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Haltung. Pilates Übungen, die die Tiefenmuskulatur straffen oder Yogapositionen, die neue Kraft geben werden mit Elementen aus einer Stretching Sequenz verbunden und bringen uns in unsere Balance.
Mi 10:00 - 11:00 Uhr
Anmeldung über die Familienbildungsstätte Lübeck
Tel.: 0451 58344830
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Alle Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wie Ihr es gewohnt seid, leite ich Euch in das jeweilige
Level ein und Ihr entscheidet für Euch, wie weit Ihr geht.
*Die Unterrichtsstunden finden via Zoom Meeting statt. Dafür müsst Ihr Euch lediglich die App auf Euer Handy, das Tablet oder Euren Computer laden. Die App ist für Euch kostenlos. Wenn Ihr Euch bei
mir angemeldet habt, bekommt Ihr von mir per E-Mail die Zugangsdaten zu dem jeweiligen Kurs, mit denen Ihr Euch dann anmelden könnt - und schon kann es losgehen.
Wenn Ihr Hilfe beim Herunterladen oder Anwenden der App benötigt, meldet Euch bitte bei mir und wir gehen die Schritte gemeinsam durch!
Wenn Ihr mitmachen möchtet, schreibt mir für welchen Kurs bzw. welche Kursvariante Ihr Euch entschieden habt und los geht’s!
Ich freu mich auf Euch im Live-Online-Kurs!
Eure Kerstin
Die folgenden Kurse finden zurzeit nicht statt:
Meditationskurs
Wann: Freitag 17:00 - 18:30 Uhr
Wo: Familienbildungsstätte, Jürgen-Wullenwever-Str. 1, Lübeck
Gebühr: als Block: 6x 18,- €
Einzelstunde: 22,- €
NEUE Termine: 17.01.2020
14.02.2020
20.03.2020 fällt aus
24.04.2020 fällt aus
15.05.2020 fällt aus
19.06.2020 fällt aus
Eine Teilnahme ist auch kurzfristig mit vorheriger Anmeldung möglich!
Wir treffen uns ein Mal im Monat, so habt ihr genügend Zeit, eure eigene Meditationspraxis zu entwickeln und zu vertiefen. Wir werden eine kleine Gruppe von maximal 6 Teilnehmern sein - damit bleibt Raum und Zeit für persönliche Fragen und Anliegen. Neben der Meditation befassen wir uns außerdem mit dem Leben im Einklang mit den Jahreszeiten. Wie können wir unseren Körper optimal unterstützen? Die jeweiligen Empfehlungen aus dem Ayurveda fließen in diese Betrachtung ebenfalls ein. Ein weiteres Themenfeld mit dem wir uns beschäftigen sind die Energiezentren unseres Körpers. Erlebe die Einheit aus Energie und Gelassenheit und lerne Wege kennen, diese Energiequellen im Alltag zu nutzen.
Die einzelnen Module reichen dir den Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit. Alle Abende sind so konzipiert, dass sie jeweils eine in sich abgeschlossene Programmeinheit bilden. Jeder Abend kann somit auch einzelnd gebucht werden. Entscheide selbst für dich und dein Wohlbefinden.
Yoga & Pilates
Das Beste aus Yoga und Pilates, vereint zu einem achtsamen Training für Körper, Geist und Seele. Mit sanften Körperübungen aus Yoga und Pilates stärken und straffen wir unseren Körper und erlangen mehr Beweglichkeit in jedem Alter. Atemübungen aus dem Yoga und die Abschlussentspannung runden die Stunde ab und bringen uns in Balance.
Di 9:45 - 11:00 Uhr
Familienbildungsstätte Lübeck
Das innovative Ganzkörper-Workout aktiviert, kräftigt und dehnt die Muskulatur bis in die Tiefe. Es verbindet westliche Elemente aus Gymnastik und Pilates mit fernöstlichen Elementen aus dem Yoga und Qigong. Dieses Programm trainiert Deinen Körper und bringt Dich in Balance. Hochwirksame Bodyshaping-Übungen treffen auf fließende Yoga-
und Qigong - Elemente.
Do 18:00 - 19:00 Uhr
Familienbildungsstätte Lübeck
Damit wir in unserer Einrichtung auch in Corona Zeiten gemeinsam weiter arbeiten können sind folgende Vorschriften zu beachten:
Zuwiderhandlungen der Vorschriften führen zum Verweis aus der Einrichtung!
Anmeldung und Infos:
Telefonisch oder per E-Mail.
Mobil: 0176 32360816
Mail: info@vitalbalance-hl.de
Nach Deiner Anmeldung bekommst Du von uns eine persönliche Einladung zu Deinem gebuchten Kurs. Außerdem erhälst Du Infos zum Ablauf des Kurses, was Du zum Mitbringen benötigst und zu den Zahlungsmodalitäten.
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem.
§19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.