Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention
Kerstin Blume Coach für Gesundheitsprävention 

Auf dieser Seite findest Du Infos zu aktuellen Angeboten und neuen Kursen.

NEU! 

 

Yoga Retreat an der Ostsee 

«Zeit für dich»

Mit Kerstin Blume und Yvonne Hilker

 

Gönn Dir Deine kleine Auszeit mit Yoga und Meditation an der Ostsee.

 

 

Schöpfe Kraft aus der Verbindung von Bewegung und Atem bei einem Breathwalk, aktiviere Deine Energie durch kraftvolle Vinyasa flows und erfahre die entspannende und heilsame Wirkung von Yin Yoga am Abend. Komme in deine Balance durch Yoga, bewusste Atmung und Meditation.

 

Wo:      Panker/Darry

 

Wann:  13. – 15. 03. 2020

 

Kosten: DZ: 285,-€; EZ 305,- €; DZ/o.B. 265,-; DZ als EZ: 405,-€

 

Du bist interessiert oder hast noch ein paar Fragen? Dann melde Dich gern.

 

Meditationskurs

Die neuen Termine stehen fest und können gebucht werden!

 

 

Wann:    Freitag 17:00  - 18:30 Uhr

 

                         Wo:        Familienbildungsstätte, Jürgen-Wullenwever-Str. 1, Lübeck

 

                         Gebühr:   als Block:   6x 18,- €

                                         Einzelstunde: 22,- €

 

 

                    NEUE Termine:  17.01.2020

                                               14.02.2020

                                               20.03.2020

                                               24.04.2020

                                               15.05.2020

                                               19.06.2020

      

 

Eine Teilnahme ist auch kurzfristig mit vorheriger Anmeldung möglich!

 

 

Wir treffen uns ein Mal im Monat, so habt ihr genügend Zeit, eure eigene Meditationspraxis zu entwickeln und zu vertiefen. Wir werden eine kleine Gruppe von maximal 6 Teilnehmern sein - damit bleibt Raum und Zeit für persönliche Fragen und Anliegen. Neben der Meditation befassen wir uns außerdem mit dem Leben im Einklang mit den Jahreszeiten. Wie können wir unseren Körper optimal unterstützen? Die jeweiligen Empfehlungen aus dem Ayurveda fließen in diese Betrachtung ebenfalls ein. Ein weiteres Themenfeld mit dem wir uns beschäftigen sind die Energiezentren unseres Körpers. Erlebe die Einheit aus Energie und Gelassenheit und  lerne Wege kennen, diese Energiequellen im Alltag zu nutzen.

 

Die einzelnen Module reichen dir den Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit. Alle Abende sind so konzipiert, dass sie jeweils eine in sich abgeschlossene Programmeinheit bilden. Jeder Abend kann somit auch einzelnd gebucht werden. Entscheide selbst für dich und dein Wohlbefinden.

 

 

Yoga-Balance (mittlere Stufe)

 

Finde durch moderate Übungen aus dem Hatha Yoga zu mehr Balance im Alltag.

 

Lerne deinen Atem und deine Bewegung miteinander zu verbinden. Schule deine Wahrnehmung in den Übungen und komme durch mehr Gelassenheit zu innerer Ruhe.

Yoga ist nicht nur eine Reihe von Asanas (Körperstellungen), sondern vielmehr eine ganzheitliche Unterstützung für den Alltag. Durch die verschiedenen Yogaübungen entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein. Grenzen werden erkennbar und das ruhende Potential entdeckt. Atem- Konzentrations- und Entspannungsübungen bringen neue Lebensqualität.

 

Fortlaufender Kurs, Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich

 

Mo 17.00- 18.15 Uhr

Familienbildungsstätte Lübeck

ausgebucht

 

 

 

Yoga & Pilates

 

Das Beste aus Yoga und Pilates, vereint zu einem achtsamen Training für Körper, Geist und Seele. Mit sanften Körperübungen aus Yoga und Pilates stärken und straffen wir unseren Körper und erlangen mehr Beweglichkeit in jedem Alter. Atemübungen aus dem Yoga und die Abschlussentspannung runden die Stunde ab und bringen uns in Balance.

 

 

Di 9:45 - 11:00 Uhr

Familienbildungsstätte Lübeck

ausgebucht

 

Yoga und Entspannung am Abend

Nach einem stressigen Tag fällt es uns oft schwer abends abzuschalten. Der Körper ist müde und der Kopf kommt nicht zur Ruhe. Yoga schenkt uns tiefe Entspannung, hilft Körper und Geist bei der Regeneration und sorgt für Ruhe nach einem anstrengenden Tag. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer mit Yogaerfahrung geeignet, die einen ruhigen Yoga Stil bevorzugen.

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Wolldecke und ein kleines Kissen

 

Mi 17:30 - 19:00 Uhr

Familienbildungsstätte Lübeck

In diesem Kurs sind noch ein paar Plätze frei

 

 

Yoga und Entspannung  NEU!

Yoga für mehr Beweglichkeit und innere Balance. Durch einfache, aber dennoch kraftvolle Asanas wirst du deine Körperhaltung nach und nach verbessern können. Tauche ein in die Welt des Yoga und lerne Atem und Bewegung zu einer Einheit zu verbinden. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer mit Yogaerfahrung geeignet, die einen ruhigen Yoga Stil bevorzugen.

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Wolldecke und ein kleines Kissen

 

Do 16:30 - 17:45 Uhr

Familienbildungsstätte Lübeck

In diesem Kurs sind noch Plätze frei!

 

 

Pilates &Yoga mit Baby  NEU!

 

Das Baby ganz in der Nähe und trotzdem etwas für sich und die eigene Gesundheit tun.

Pilates ist hierfür das ideale Trainingsprogramm. Ein gezieltes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining beschleunigt die Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft und Geburt. Zusätzlich fördert Pilates Deine Körperwahrnehmung. Dynamische Sequenzen und Haltungen aus dem Yoga formen Deinen Körper auf sanfte Weise. Die oftmals stark beanspruchte Nacken- Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und gekräftigt. Abgerundet durch eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde kannst Du Dich anschließend mit mehr Kraft und Gelassenheit dem Alltag mit Deinem Baby widmen. Um ein effizientes Training zu gewährleisten, werden die Übungen nicht mit dem Baby ausgeführt.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass genug Zeit ist, sich bei Bedarf dem Baby zu widmen (Stillen, Wickeln ...).

Beginn: Ca. ab der 6. Woche, bei Kaiserschnitt später, frage eventuell vorab Deinen Arzt oder Deine Ärztin.

 

Do 10:00 - 11:00 Uhr

Familienbildungsstätte Lübeck

In diesem Kurs sind noch Plätze frei!

Anmeldung und Infos:

 

Telefonisch oder per E-Mail.

Nach Deiner Anmeldung bekommst Du von uns eine persönliche Einladung zu Deinem gebuchten Kurs. Außerdem erhälst Du Infos zum Ablauf des Kurses, was Du zum Mitbringen benötigst und zu den Zahlungsmodalitäten.

 

 

Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. 

§19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.